• Kesihatan Diri

Tips Sihat Selalu

Pengedar Shaklee Kuantan

  • Home
  • About me
  • Senarai Harga
  • Pakej Set Shaklee
  • Hubungi

6 Cara Merawat Sembelit Dengan Cepat dan Semulajadi

4 September 2013 by Tips Sihat Selalu 6 Comments

Sembelit memang menyakitkan. Lebih-lebih lagi jika ia semakin memudaratkan dan menyebabkan buasir. Namun begitu, cara hidup yang sihat dan aktif boleh membantu melegakan sembelit dan mengurangkan sakit akibat sembelit.

 

Ramai wanita yang alami sembelit, sakit kepala dan jahitan terbuka lepas bersalin. Ngeri kan?Wanita dalam video ini pernah rasa semua sekali sekaligus. Memang siksa. Tetapi, ia semua tinggal kenangan. Langkah wanita ini patut dicontohi semua ibu bersalin.

Tenang aje muka, tak sangka beliau pernah alami terbuka jahitan selepas bersalin.
Ngeri!

Baca: Nak Kempiskan Perut Lepas Bersalin? Amalkan 8 Amalan Ini



Berikut adalah 6 cara untuk merawat sembelit dengan cepat

1. Minum dua hingga empat gelas 8oz tambahan air suam apabila sembelit. Jika anda mempunyai sembelit selama beberapa hari, minum 10-20 auns air kosong setiap pagi sejurus selepas bangun tidur. Anda disarankan minum sekurang-kurangnya 10 gelas air kosong suam setiap hari.

 

Air merupakan salah satu cecair yang terbaik yang mencuci bahan buangan dan toksin daripada badan kita. Minuman lain seperti jus dan soda, walaupun mempunyai khasiat tertentu dan semulajadi, ia perlu dikurangkan kerana kemungkinan mempunyai kandungan gula berlebihan atau mungkin menyebabkan sembelit semakin parah.

 

 

2. Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan lain-lain makanan yang mempunyai serat tinggi untuk meningkatkan jumlah pengambilan serat setiap hari. Kita memerlukan sekurang-kurangnya 24-38 gram serat sehari.

Sembelit juga adalah berpunca dari pengambilan lemak yang berlebih, gula bertapis dan tenusu yang berlebihan berbanding dengan serat daripada bijirin dan buah-buahan.

Anda juga boleh mengambil suplemen serat selain mendapatkannya dari makanan seharian. Serat tidak boleh dihadamkan oleh enzim di dalam tubuh manusia, jadi ia tidak diserap ke dalam aliran darah.

Serat kemudiannya kekal di dalam kolon, di mana ia menyerap air dan melembutkan najis.

Sesetengah makanan tinggi serat termasuk: raspberi, pear, dan epal; pasta gandum (dimasak), barli (masak), dan sekam; kacang berpecah (masak), kacang hitam (dimasak), dan lentil (dimasak); artichokes (dimasak), kacang hijau (dimasak), dan brokoli.

 

3. Pada sesetengah kes, Kopi boleh membantu. Ramai orang menganggap kopi membantu melegakan sembelit dengan cepat. Ini kerana kafein dalam kopi boleh merangsang otot dalam sistem pencernaan dan menyebabkan pergerakan usus.

Namun begitu, kopi juga diuretik di mana ia menyerap kelembapan daripada najis, menjadikan mereka sukar untuk membuang air . Ada sesetengah doktor mengesyorkan mengelakkan minuman diuretik seperti kopi, alkohol, kola, dan teh.

Untuk merawat sembelit, anda disaran makan prun atau minum dua gelas jus prune. Prun sangat tinggi dalam serat dan mengandungi sorbitol, sejenis bahan yang secara semulajadi membantu melegakan sembelit.

 

4. Sorbitol adalah perangsang kolon ringan yang membantu mengurangkan masa pergerakan najis dan seterusnya mengurangkan risiko sembelit Jika anda tidak suka tekstur atau rasa unik prun, jus prune boleh menjadi alternatif yang lebih sedap.

Prun mempunyai 14.7g daripada sorbitol setiap 100g, manakala jus prun mempunyai 6.1g per 100g. Anda perlu minum lebih banyak jus prun untuk mencapai manfaat kesihatan yang sama kerana jus prun berasal dari prun yang telah diproses dan mengandungi gula tambahan.

 

5. Bersenam.

Jika boleh, elakkan duduk yang lama dan sentiasa pastikan tubuh anda aktif bergerak. Membuat senaman yang agak berat adalah digalakkan, tetapi 30 minit berjalan kaki boleh membantu menggalakkan pergerakan usus yang sihat.

6. Mencangkung dalam kedudukan yang semula jadi untuk memudahkan perkumuhan. Tinggikan lutut anda ketika anda duduk membuang di atas tandas.

 

sumber : http://www.wikihow.com/Relieve-Constipation-Quickly-and-Naturally

Ostematrix dari Shaklee mengandungi magnesium yang boleh membantu mengatasi sembelit.
Bacaan lanjut –> Vitamin untuk sembelit

 

Ostematrix boleh bantu kurangkan sembelit

Bagaimana Magnesium dalam Ostematrix boleh membantu mengelakkan sembelit?

Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlakunya peristalsis (gerakan dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus). Peristalsis juga menolak makanan ke perut.

Efek ini berlaku melalui dua mekanisme:

1. Magnesium merehatkan otot dalam usus – ia membantu membentuk kesan lebih lembut yang mengurangkan sembelit.

2. Magnesium ‘menarik’ air – ia meningkatkan kandungan air dalam usus dan membolehkan usus berfungsi dengan baik.

Wanita dalam video di bawah nampak ceria tetapi pernah TERSEKSA duduk di dalam bilik air kerana SEMBELIT teruk. Ikuti pengalaman beliau yang sangat tabah.


[Video]Sakit sembelit sangat teruk sampai berkurung dalam bilik air, sehinggalah.. from iReach HD on Vimeo.

TESTIMONI



 

 

Apa tunggu lagi. Order SEKARANG. Hanya satu klik dan anda boleh buang air dengan selesa.

ATAU Dengan cara di bawah.

 

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz

Related posts:

Elak Sembelit dengan Supplemen dan Vitamin 4 Sebab Anak Sembelit Menurut Dr Zubaidi Menghilangkan Parut: Cara Semulajadi dan Selamat

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Cara rawat sembelit, Ostematrix, Sembelit, Tips Merawat Sembelit

Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Google+
http://www.tipsihatselalu.com/2013/09/6-cara-merawat-sembelit-dengan-cepa.html">
Twitter
SHARE
YouTube

Comments

  1. Vitamin untuk Ibu says

    7 June 2014 at 8:00 pm

    maklumat yng menarik..jemput ziarah http://liyanahazwanijohari.blogspot.com

    Reply
  2. Dr Akbar Abdullah says

    8 August 2015 at 2:45 pm


    Info yang menarik mengenai rawatan sembelit. Selain itu, kita juga perlu berhati-hati dengan ubat yang dimakan kerana ada setengah-setengah jenis ubat boleh menyebabkan sembelit seperti antacid dan vitamin zat besi.

    Reply
  3. syuhada says

    11 September 2015 at 2:47 am

    saya pun suka makan ostematrix masa pantang..mmg takde langsung sembelit 🙂

    tak payah risau nak masuk tandas lagi lepas adanya ostematix dan set berpantang shaklee yang lain 😀

    Reply
  4. Anonymous says

    17 September 2015 at 12:47 am

    Kalau masih bf baby boleh makan Ostematrix ke?

    Reply
  5. AMG Networks says

    18 November 2015 at 7:22 pm

    Terima kasih kerana berkongsi info dan produk untuk atasi masalah sembelit ini. Semoga perkongsi ini diberkati Allah 🙂

    Tadi ada tengok http://www.ubatsembelit.com untuk cara atasi masalah sembelit berkesan.

    Boleh cuba Shaklee nampak gayanya ni. Thanks ye atas sharing ni.

    Reply
  6. Ahmad Hayazi says

    16 May 2016 at 1:53 pm

    asalamualikum berapa harGa?? tuan

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Hubungi Saya

Tags

Alfalfa B Complex Carotomax Cinch Energy Tea Mix Collagen Shaklee CoQ10 CoQHealth Plus Diabetes Energizing Soy Protein ESP Garlic Shaklee Gla Complex Kanser Kebaikan dan Kelebihan Kurma Kencing Manis Mealshake Mengawal Stress Menghilangkan Parut Motivasi Nutriferon Omega Guard Ostematrix Pengedar di Kuantan Pengedar Shaklee Kuala Lumpur dan Selangor Pengedar Shaklee Selangor Performance Drink Punca Sakit Jantung Rabun Mata Rawat Diabetes Resepi Sakit Jantung Serangan jantung Set Berpantang Shaklee Tanda-tanda Kanser Testimoni ESP Testimoni GLA Compleks Testimoni Vitamin C Testimoni Vivix Tips Untuk Muka Cantik. VitaLea Vitalea For Children Vitamin C Vitamin E Vivix Zinc

Follow me

  • Senarai Harga Produk Shaklee
  • Kelebihan Ahli Shaklee
  • Shaklee Branch

Artikel Terkini

  • Cara Urus Duit Bisnes / Gaji : 2 Tabungan Ini Jangan Lupa
  • Ramai Kata Ruginya Tak Datang Health Talk Shaklee, Ini Sebabnya.
  • Le Manah Retreat, Tempat Sesuai Untuk Hari Keluarga, Ini Pengalaman Kami
  • Macamana Kencing Manis Terjadi? Analogi Kunci Mangga Ini Bantu Anda Lebih Faham
  • Pengedar Shaklee Kuching dan Kota Samarahan

Komen terkini

  • Tips Sihat Selalu on Bajet Kewangan Bercuti Di Bukit Gambang Resort City Yang Boleh Jadi Rujukan
  • adibashri on Bajet Kewangan Bercuti Di Bukit Gambang Resort City Yang Boleh Jadi Rujukan
  • Tips Sihat Selalu on 9 Punca Sesak Nafas Yang Ramai Orang Kena Tahu
  • Tips Sihat Selalu on 9 Punca Sesak Nafas Yang Ramai Orang Kena Tahu
  • Miss april on 9 Punca Sesak Nafas Yang Ramai Orang Kena Tahu
  • rahasia on Gambaran Padang Mahsyar Dari Mimpi Seorang Rakan
  • Jmj on 9 Punca Sesak Nafas Yang Ramai Orang Kena Tahu
  • ngelz on 15 Tanda Anda Mungkin Ada Migrain
  • eva on Resepi Keropok Lekor Mudah dan Sedap (Homemade)
  • Haikal on 8 Tanda Kanser Usus Yang Ramai Tidak Sedar

Entry

  • February 2018 (1)
  • January 2018 (2)
  • December 2017 (2)
  • October 2017 (1)
  • September 2017 (1)
  • August 2017 (4)
  • July 2017 (3)
  • June 2017 (2)
  • May 2017 (4)
  • April 2017 (7)
  • March 2017 (5)
  • February 2017 (2)
  • January 2017 (4)
  • December 2016 (5)
  • November 2016 (6)
  • October 2016 (7)
  • September 2016 (39)
  • August 2016 (5)
  • July 2016 (9)
  • May 2016 (8)
  • April 2016 (5)
  • March 2016 (1)
  • February 2016 (5)
  • January 2016 (1)
  • December 2015 (1)
  • September 2015 (5)
  • August 2015 (4)
  • July 2015 (19)
  • June 2015 (3)
  • May 2015 (1)
  • April 2015 (1)
  • March 2015 (7)
  • February 2015 (3)
  • January 2015 (3)
  • December 2014 (8)
  • November 2014 (8)
  • October 2014 (20)
  • September 2014 (17)
  • August 2014 (9)
  • July 2014 (3)
  • June 2014 (4)
  • May 2014 (8)
  • April 2014 (12)
  • March 2014 (7)
  • February 2014 (4)
  • January 2014 (3)
  • December 2013 (19)
  • November 2013 (7)
  • September 2013 (14)
  • August 2013 (1)
  • July 2013 (6)
  • June 2013 (1)
  • May 2013 (7)
  • April 2013 (12)
  • March 2013 (3)
  • December 2012 (3)
  • November 2012 (2)
  • October 2012 (1)
  • August 2012 (1)
  • July 2012 (3)

Copyright © 2018 · Tip Sihat Selalu on Genesis Framework · WordPress · Log in